Doe deze 2 dingen:
1. Bereken je BMIOp de website van het Voedingscentrum kun je je BMI berekenen. Dat getal zegt of je gewicht past bij hoe lang je bent.
Doe een meetlint om je middel op de plek waar je buik het dikst is. Hoeveel centimeter je meet, vertelt hoeveel vet je op je buik hebt. Op de website van het Voedingscentrum staat meer uitleg en een video over hoe je meet met een meetlint.
Bij vrouwen:
Bij mannen:
Er zijn vaak meer oorzaken waardoor je te zwaar wordt.
Bijvoorbeeld 1 of meer van deze dingen:
Je kunt deze vragenlijst van het Erasmus MC invullen: Check Oorzaken Overgewicht. Zo kom je meer te weten over waardoor jij te zwaar bent. Invullen duurt ongeveer 25 minuten. Je kunt de vragenlijst bespreken met je arts.
Te zwaar zijn heeft een aantal nadelen.
Steeds minder fitAls je te zwaar bent, kost het je meer moeite om te bewegen. Je wordt sneller moe. Je zweet meer. En je hebt sneller moeite met ademen. Het wordt bijvoorbeeld lastiger om op te staan uit je stoel en om trap te lopen. Omdat dit lastiger wordt, heb je er minder zin in. Daardoor ga je misschien steeds minder bewegen. En voel je je steeds minder fit.
Grotere kans op ziektesAls je te zwaar bent, heb je een grotere kans om deze ziektes te krijgen:
Medicijnen als mogelijke oorzaak
Overgewicht heeft niet altijd één oorzaak. Ook sommige medicijnen kunnen ervoor zorgen dat u zwaarder wordt. Bijvoorbeeld doordat u meer zin heeft om te eten of doordat de stofwisseling verandert. Voorbeelden zijn medicijnen tegen depressie (antidepressiva), medicijnen tegen psychose (antipsychotica), corticosteroïden, sommige bloeddrukverlagers en sommige medicijnen bij diabetes, zoals insuline.
Is dat het geval? Dan bekijkt het apotheekteam samen met u of u kunt overstappen op een medicijn dat minder invloed heeft op de eetlust of stofwisseling.
Leefstijl en gedragsverandering
Bij de aanpak van overgewicht staan een gezonde leefstijl en gedragsverandering centraal. Uw apotheekteam kan u ondersteunen bij:
Uw apotheekteam kan u ook informeren over de GLI (gecombineerde leefstijlinterventie). Dit is een begeleide aanpak met aandacht voor voeding, beweging en gedrag. Ook zijn er andere vormen van ondersteuning bij u in de buurt, zoals een buurtsportcoach of leefstijlcoach.
Begeleiding bij medicijnen bij overgewicht of obesitas
In sommige gevallen schrijft de arts medicijnen voor om af te vallen, zoals semaglutide en bupropion met naltrexon. Als u deze medicijnen gebruikt, is goede begeleiding belangrijk, bijvoorbeeld om ervoor te zorgen dat uw spieren sterk blijven. Uw apotheekteam begeleidt u daarom bij het gebruik.
Uw apotheker zorgt ervoor dat u uw medicijnen goed en veilig kunt gebruiken. Het maakt niet uit of u een medicijn korte tijd of langdurig nodig heeft.
De apotheker controleert elk recept. Bijvoorbeeld: is het juiste medicijn voorgeschreven en meegegeven, is de dosering goed, kan het medicijn samen met andere medicijnen die u gebruikt. Als het nodig is, overlegt uw apotheker met uw huisarts of specialist.
Uw apotheker houdt bij welke medicijnen u gebruikt. U kunt in de apotheek altijd om een overzicht van uw medicijnen vragen. Dit kunt u bijvoorbeeld meenemen als u uw specialist bezoekt, in het ziekenhuis wordt opgenomen of naar het buitenland gaat.
Uw apotheker, huisarts en het ziekenhuis kunnen informatie over uw medicijnen met elkaar delen als dat nodig is voor uw behandeling. Dit mag alleen als U daar toestemming voor geeft.
Krijgt u een medicijn dat u in de afgelopen 12 maanden niet hebt gebruikt? Dan krijgt u extra uitleg over deze medicijnen.
De apotheker heeft daar hulpmiddelen voor. Als uw zorgverzekeraar toestemming geeft, kan uw apotheker uw medicijnen per dag en per tijdstip van inname in aparte zakjes voor u laten verpakken.
Heeft u vragen over uw medicijnen, of problemen met het gebruik? Bijvoorbeeld moeite met slikken van medicijnen, openmaken van de verpakking, of last van een vervelende bijwerking? Vraag uw apotheker om een persoonlijk gesprek. Hij kijkt dan samen met u welke mogelijkheden er zijn om uw probleem te verhelpen.
Uw apotheker en huisarts kunnen u uitnodigen voor een gesprek over uw medicijnen. Dit is mogelijk bij patiënten ouder dan 65 jaar die langdurig meer dan 5 medicijnen gebruiken. Samen met u bespreken ze of er verbetering mogelijk is. Als u bijvoorbeeld last hebt van bijwerkingen van een medicijn kan het soms vervangen worden door een ander medicijn.
Bij de apotheek kunt u terecht voor advies over medicijnen die u zonder recept (= zelfzorgmedicijnen) kunt kopen, voor verbandmiddelen en cosmetica. De apotheek kan zelfzorgmedicijnen voor u opnemen in uw medicatiedossier. Dan kan de apotheker controleren of u ze veilig samen met uw receptmedicijnen kunt gebruiken.
Bent u moeilijk ter been? Informeer bij uw apotheek of zij uw medicijnen bij u thuis kunnen bezorgen.
Orlistat
Orlistat is een vermageringsmiddel. Het werkt in de darmen en vermindert daar de omzetting van vet in stoffen die in het lichaam kunnen worden opgenomen. Daardoor blijft meer vet achter in de darmen. Dit vet komt er via de ontlasting weer uit.
Incretine-achtige stoffen
Deze medicijnen verhogen het gevoel van verzadiging en verminderen het gevoel van trek en honger. Dit leidt tot minder voedselinname. Het verlaagt hierdoor het lichaamsgewicht. Voorbeelden zijn liraglutide, semaglutide en tirzepatide.
Bupropion met naltrexon
Bupropion en naltrexon verminderen samen het gevoel van trek en honger. Dit leidt tot minder behoefte om te gaan eten. Hierdoor zal het lichaamsgewicht minder worden.
Ursodeoxycholzuur
Mensen met overgewicht die meer dan 1,5 kilo per week afvallen hebben meer kans op galstenen. Om dit te voorkomen schrijven artsen soms ursodeoxycholzuur voor. Dit medicijn lost galstenen op.
Laatst bijgewerkt KNMP: 18-06-2026
Laatst bijgewerkt NHG: 13-10-2025
Deze tekst is geschreven door het Geneesmiddel Informatie Centrum van de KNMP. Hoewel bij het opstellen van de tekst uiterste zorgvuldigheid is betracht, is de KNMP niet aansprakelijk voor eventuele schade die zou kunnen voortvloeien uit enige onjuistheid in deze tekst.
